Meksykańska szakszuka – kolorowe śniadanie pełne smaku
Szakszuka po meksykańsku to energetyczne i kolorowe danie, które łączy w sobie jajka gotowane w aromatycznym sosie z przecieru pomidorowego, cebuli i czosnku, wzbogacone o czerwoną fasolę, kukurydzę oraz kolorowe papryki. Całość dopełnia roztopiony ser gouda i świeży szczypiorek, tworząc sycące śniadanie z meksykańskim akcentem.
Kolorowe śniadanie pełne smaku
Szakszuka po meksykańsku to wariacja na temat klasycznego dania, w której tradycyjne składniki wzbogacono o elementy charakterystyczne dla kuchni meksykańskiej. Podsmażona cebula i czosnek stanowią aromatyczną bazę, do której dodaje się przecier pomidorowy, czerwoną fasolę, kukurydzę oraz pokrojoną paprykę. Przyprawy takie jak papryka słodka, chilli, papryka wędzona, suszone pomidory i kumin nadają potrawie głębi smaku i pikantności.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
10 smacznych i zdrowych pomysłów na śniadanie
Po przygotowaniu sosu warzywnego, w jego powierzchni tworzy się wgłębienia, w które wbija się jajka. Całość posypuje się startym serem gouda i dusi pod przykryciem, aż białka się zetną, a ser się roztopi. Przed podaniem danie dekoruje się świeżym szczypiorkiem. Szakszuka po meksykańsku to idealna propozycja na sycące śniadanie lub lekki obiad, który zadowoli miłośników intensywnych smaków.
Składniki dla 2 porcji:
- Olej rzepakowy - 10 ml
- Czosnek - 10 g
- Cebula - 100 g
- Papryka zielona - 70 g
- Papryka czerwona - 70 g
- Przecier pomidorowy z solą - 250 g
- Kukurydza konserwowa - 70 g
- Ser gouda - 50 g
- Jajko - 4 szt.
- Fasola czerwona - 120 g
- Przyprawy - sól, pieprz, papryka słodka, chilli, papryka wędzona, suszone pomidory, kumin, szczypiorek
Przepis krok po kroku
- Na oleju usmaż pokrojoną cebulę z czosnkiem.
- Gdy będą zeszklone, dodaj fasolę oraz kukurydzę, passatę, przyprawy i wymieszaj. Duś przez 5 minut.
- Po tym czasie zrób wgłębienia i wbij w nie jajka.
- Posyp wszystko startym serem. Przykryj przykrywką i duś do ścięcia białka. Smaż na średnim ogniu.
- Po usmażeniu posyp danie świeżym szczypiorkiem.
Pikantna uczta z jajkiem i fasolą
Szakszuka po meksykańsku to aromatyczne danie, które łączy w sobie jajka gotowane w pikantnym sosie z przecieru pomidorowego, cebuli, czosnku, czerwonej fasoli, kukurydzy i papryki. Dzięki dodatkom takim jak ser gouda i świeży szczypiorek, potrawa zyskuje wyjątkowy smak i sycący charakter. Idealna propozycja na energetyczne śniadanie lub lekki obiad z meksykańskim akcentem.
Autor: Paulina Lipińska - mgr dietetyk, specjalista w dietoterapii nadwagi oraz otyłości Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie