Truskawkowe smoothie – szybka i zdrowa przekąska

Smoothie truskawkowe – zdrowy koktajl w 15 minut

Smoothie truskawkowe to połączenie truskawek, banana i soku z cytryny, które tworzą orzeźwiający napój pełen smaku. Truskawki są bogate w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy, a także w polifenole, które działają przeciwutleniająco. Banan dodaje kremowej konsystencji i naturalnej słodyczy, a sok z cytryny podkreśla świeżość smaku.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Przygotowanie smoothie jest proste i szybkie. Wystarczy umyć truskawki, obrać banana i dodać sok z cytryny. Całość blendujemy na gładką masę i przelewamy do szklanek. Gotowy napój ma około 149 kcal na porcję (350 g) i niski indeks glikemiczny (15), co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i linię.

Składniki dla 2 porcji:

1. Truskawki - 450 g
2. Sok z cytryny - 100 ml
3. Banan - 150 g (1 mała szt)

Przepis krok po kroku

1. Truskawki umyj i obierz z szypułek wrzuć do kielicha blendera. Dodaj sok z cytryny całość zblenduj.
2. Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki, dodaj do pozostałych składników i zblenduj na gładką masę.
3. Smoothie przelej do szklanek.

Truskawkowe smoothie – pełne witaminy C

Smoothie truskawkowe to zdrowy, orzeźwiający napój, który przygotujesz w zaledwie 15 minut. Zawiera około 149 kcal na porcję (350 g) i niski indeks glikemiczny (15), co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i linię. Dzięki połączeniu truskawek, banana i soku z cytryny, otrzymasz napój pełen witaminy C i polifenoli, wspierających układ odpornościowy i działających przeciwutleniająco.