Kurczak w sosie sojowym – prosty przepis z azjatyckim twistem
Kurczak w sosie sojowym to szybki i aromatyczny sposób na codzienny obiad z nutą orientu. Delikatne kawałki mięsa obtoczone w słono-słodkim sosie idealnie komponują się z ryżem lub makaronem, tworząc pełnowartościowe i sycące danie. To idealna propozycja dla zapracowanych, którzy chcą zjeść coś pysznego, ale bez zbędnego wysiłku.
Kurczak w sosie sojowym – szybki obiad w orientalnym stylu
Kurczak w sosie sojowym to idealna propozycja na szybki, a jednocześnie pełen smaku posiłek. Marynowany lub smażony w aromatycznym sosie na bazie sosu sojowego, czosnku, odrobiny cukru i przypraw, kurczak nabiera głębokiego, wyrazistego smaku. To danie inspirowane kuchnią azjatycką, ale przygotowane z prostych, dostępnych składników – dlatego świetnie sprawdzi się także w domowym wydaniu. Mięso pozostaje soczyste, a sos świetnie wnika w jego strukturę, tworząc idealną kompozycję smakową.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
10 obiadów do 15 zł za porcję
Tego typu kurczaka warto podawać z ugotowanym ryżem, makaronem ryżowym lub nawet kaszą – wszystko zależy od preferencji. Można też dodać warzywa, np. paprykę, cebulę czy groszek cukrowy, tworząc kolorowy, zdrowy obiad. Kurczak w sosie sojowym sprawdza się zarówno jako danie dnia codziennego, jak i szybka kolacja dla gości – prosty, efektowny i zawsze smaczny.
Składniki dla 2 porcji:
- Piersi kurczaka bez skóry - 400 g
- Sok z cytryny - 40 ml
- Papryka czerwona - 250 g (1 duża sztuka)
- Pieczarki - 200 g
- Sos sojowy - 50 ml
- Olej rzepakowy - 30 ml (3 łyżki stołowe)
- Przyprawy - papryka ostra, harissa
Przepis krok po kroku
- Mięso z piersi kurczaka umyj, usuń z niego błonki i pokrój w kostkę.
- Do miski wlej sok z cytryny, wsyp pół łyżeczki papryki ostrej, pół łyżeczki przyprawy harissa oraz połowę sosu sojowego.
- Do miski z marynatą włóż pokrojone piersi z kurczaka i marynuj je przez około 20 minut.
- Paprykę umyj, usuń z niej gniazda nasienne i pokrój w kostkę.
- Pieczarki oczyść i pokrój w plastry.
- Na patelni rozgrzej olej, wrzuć pieczarki i paprykę. Całość podsmaż do momentu zmniejszenia objętości przez pieczarki.
- Następnie na patelnię dodaj mięso wraz z marynatą, dolej pozostały sos sojowy i smaż do miękkości mięsa.
- Gotowe mięso podawaj z ugotowanym ryżem lub makaronem.
Szybki i aromatyczny obiad
Kurczak w sosie sojowym to szybkie, uniwersalne danie, które świetnie sprawdza się na co dzień. Jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, a smak zachwyca głębią i aromatem. Soczyste mięso otulone słono-słodkim sosem na bazie sosu sojowego idealnie komponuje się z ryżem lub warzywami, tworząc pełnowartościowy posiłek. To przepis, który z łatwością można dostosować do własnych preferencji – zarówno pod względem przypraw, jak i dodatków.
Autor: Magda Panek - mgr dietetyk kliniczny, absolwentka Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Bydgoszczy, specjalistka w problemie walki z nadwagą i otyłością oraz w dietoterapii chorób tarczycy Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Bydgoszczy