Kurczak w sosie curry – szybki i pyszny obiad

Kurczak w sosie curry ze śmietaną i mango to połączenie delikatnego mięsa z kremowym, aromatycznym sosem o egzotycznym smaku. Dodatek mango nadaje potrawie subtelnej słodyczy, a przyprawy curry podkreślają jej orientalny charakter. To danie idealne na szybki, a zarazem wykwintny obiad.

Kurczak w sosie curry ze śmietana
Kurczak w sosie curry ze śmietana
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Bart

Delikatny kurczak w orientalnym sosie curry

Kurczak w sosie curry ze śmietaną i mango to danie, które łączy w sobie delikatność mięsa z bogactwem smaków orientalnych przypraw. Śmietanka kremowa nadaje sosowi aksamitnej konsystencji, a mango wprowadza subtelną słodycz, która doskonale komponuje się z pikantnością curry. To połączenie sprawia, że potrawa jest nie tylko smaczna, ale i wyjątkowo aromatyczna.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

10 obiadów do 15 zł za porcję

Przygotowanie tego dania jest proste i szybkie, co czyni je idealnym wyborem na codzienny obiad czy kolację. Podane z ryżem i posypane świeżą natką pietruszki, kurczak w sosie curry ze śmietaną i mango z pewnością zachwyci domowników i gości. To propozycja dla tych, którzy chcą wprowadzić do swojej kuchni odrobinę egzotyki bez skomplikowanych przygotowań.

Składniki dla 6 porcji:

  1. Piersi kurczaka bez skóry - 600 g
  2. Cebula - 200 g (1 duża sztuka)
  3. Mango - 300 g (1 średnia sztuka)
  4. Śmietanka kremowa 30% - 400 g
  5. Natka pietruszki - 10 g
  6. Olej rzepakowy - 20 ml (2 łyżki stołowe)
  7. Przyprawy - sól, pieprz, papryka słodka, curry, papryka ostra, czosnek

Przepis krok po kroku

  1. Pierś z kurczaka pokrój w kostkę.
  2. Cebulę i czosnek obierz z łupiny i posiekaj w drobną kostkę.
  3. Mango obierz ze skórki i pokrój w kostkę.
  4. W garnku rozgrzej olej rzepakowy i zeszklij cebulę oraz czosnek.
  5. Dodaj po łyżeczce curry, papryki słodkiej, ostrej oraz imbiru i podsmaż.
  6. Umieść w garnku mięso z kurczaka i smaż przez chwilę.
  7. Dodaj mango i podduś przez 5 minut.
  8. Wlej śmietanę kremówkę.
  9. Dopraw całość solą i pieprzem.
  10. Gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
  11. Podawaj z dodatkiem ryżu w miseczce posypane natką pietruszki.

Szybki przepis na wykwintny obiad

Kurczak w sosie curry ze śmietaną i mango to połączenie delikatnego mięsa z kremowym, aromatycznym sosem o egzotycznym smaku. Dodatek mango nadaje potrawie subtelnej słodyczy, a przyprawy curry podkreślają jej orientalny charakter. To danie idealne na szybki, a zarazem wykwintny obiad.

Autor: Magda Panek - mgr dietetyk kliniczny, absolwentka Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Bydgoszczy, specjalistka w problemie walki z nadwagą i otyłością oraz w dietoterapii chorób tarczycy Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Bydgoszczy

Wybrane dla Ciebie