Kurczak w sosie curry – szybki i pyszny obiad
Kurczak w sosie curry ze śmietaną i mango to połączenie delikatnego mięsa z kremowym, aromatycznym sosem o egzotycznym smaku. Dodatek mango nadaje potrawie subtelnej słodyczy, a przyprawy curry podkreślają jej orientalny charakter. To danie idealne na szybki, a zarazem wykwintny obiad.
Delikatny kurczak w orientalnym sosie curry
Kurczak w sosie curry ze śmietaną i mango to danie, które łączy w sobie delikatność mięsa z bogactwem smaków orientalnych przypraw. Śmietanka kremowa nadaje sosowi aksamitnej konsystencji, a mango wprowadza subtelną słodycz, która doskonale komponuje się z pikantnością curry. To połączenie sprawia, że potrawa jest nie tylko smaczna, ale i wyjątkowo aromatyczna.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
10 obiadów do 15 zł za porcję
Przygotowanie tego dania jest proste i szybkie, co czyni je idealnym wyborem na codzienny obiad czy kolację. Podane z ryżem i posypane świeżą natką pietruszki, kurczak w sosie curry ze śmietaną i mango z pewnością zachwyci domowników i gości. To propozycja dla tych, którzy chcą wprowadzić do swojej kuchni odrobinę egzotyki bez skomplikowanych przygotowań.
Składniki dla 6 porcji:
- Piersi kurczaka bez skóry - 600 g
- Cebula - 200 g (1 duża sztuka)
- Mango - 300 g (1 średnia sztuka)
- Śmietanka kremowa 30% - 400 g
- Natka pietruszki - 10 g
- Olej rzepakowy - 20 ml (2 łyżki stołowe)
- Przyprawy - sól, pieprz, papryka słodka, curry, papryka ostra, czosnek
Przepis krok po kroku
- Pierś z kurczaka pokrój w kostkę.
- Cebulę i czosnek obierz z łupiny i posiekaj w drobną kostkę.
- Mango obierz ze skórki i pokrój w kostkę.
- W garnku rozgrzej olej rzepakowy i zeszklij cebulę oraz czosnek.
- Dodaj po łyżeczce curry, papryki słodkiej, ostrej oraz imbiru i podsmaż.
- Umieść w garnku mięso z kurczaka i smaż przez chwilę.
- Dodaj mango i podduś przez 5 minut.
- Wlej śmietanę kremówkę.
- Dopraw całość solą i pieprzem.
- Gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
- Podawaj z dodatkiem ryżu w miseczce posypane natką pietruszki.
Szybki przepis na wykwintny obiad
Kurczak w sosie curry ze śmietaną i mango to połączenie delikatnego mięsa z kremowym, aromatycznym sosem o egzotycznym smaku. Dodatek mango nadaje potrawie subtelnej słodyczy, a przyprawy curry podkreślają jej orientalny charakter. To danie idealne na szybki, a zarazem wykwintny obiad.
Autor: Magda Panek - mgr dietetyk kliniczny, absolwentka Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Bydgoszczy, specjalistka w problemie walki z nadwagą i otyłością oraz w dietoterapii chorób tarczycy Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Bydgoszczy